健身|20岁的姑娘爱健身，打造极致形体，倒三角的身材让人印象深刻运动

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随着生活质量的提高，人们对健康和身材管理，越来越重视，健身也就成为了许多人的首选目标，通过健身运动不仅能够增强体质，而且还能改变形体，增强自信，不过对于普通人来说，肌肉一直是男士追求的目标，不仅象征着力量，还能提升安全感和个人魅力，而对于姑娘们来说，最讨厌的就是练肌肉，都喜欢苗条纤细，曲线婀娜的身材，但其实肌肉型身材的姑娘，同样美丽， Buse Sena Balki就是一位喜欢健身的姑娘。
地域文化的不同，造就了她的审美观点也不同，在一些欧美国家，健身行业和信息资讯非常发达，随处可见的健身馆，让她在10多岁的时候就接触了健身运动，如今20岁，就打造出了一身精致身材，而“好身材”对于她来说并不仅仅意味着瘦，干瘪瘦的身材毫无质感，对于她来说肌肉不重在突破围度，更重要的是肌肉线条，要打造出有曲线的形体美，体脂偏低，曲线过人，这才是她一直追求的美丽。
经常健身的人都知道，瘦很容易，但想要增肌可不是一件容易的事情，它不仅仅是疯狂训练就可以做到的事情，还需要科学的饮食和充分的休息，三者达到一个极致完美的状态，才能对增肌有最大化的收益，甚至即便都做到了，肌肉也需要一个时间的积累，每年的增长纯肌肉量大约在5斤左右，所以自律和坚持变得更加重要，稍微松懈，肌肉也在慢慢的流失。
大部分姑娘们去健身都会选择一些简单的器械，跑跑步就算一次训练，其实真正想要改变形体，系统的力量训练一定不能少，因为真正改变身材曲线，填充身材不足的就是肌肉，而肌肉是通过负重刺激，迫使肌肉充血，甚至撕裂，再通过营养物质来修复，无数次的锤炼，肌肉才能达到成长的目的，虽然在每次训练完，肌肉充血的状态下会显得夸张一些，但是肌肉渐渐平静以后，才是真正想要的线条美。
【健身|20岁的姑娘爱健身，打造极致形体，倒三角的身材让人印象深刻】
如今健身已经成为了，她日常生活中不可缺少的一部分，为了让线条更精致，体脂也是一个大问题，所以她除了在健身馆里做力量训练，偶尔她还会选择在户外进行有氧运动，不仅仅是跑步，篮球一直也是她经常做的一个运动项目，经常的力量训练，柔韧性和灵活性会变差，而打篮球正好弥补了这一点，甚至还增添了互动性和趣味性，把原本枯燥的事情，变得多姿多彩。
多年的努力和付出，好身材也总是需要证明，她还会去参加一些比赛，同时她也凭借完美形体，均都获得了不错的成绩，偶尔她也会在社交网络上发布一些自己的生活日常，让更多人感受到女孩练肌肉的魅力，她认为健身运动不是一时的事情，而是一直要坚持做的事情，不仅仅是为了保持形体，更重要的是运动能让我们更健康，更自信。