已经进入深秋天气了 ， 这个时候的我们更是要好好的保护自己了 ， 多吃一些对身体好的食物来增强免疫力 ， 防止一些细菌和病毒的感染 ， 因为有了的免疫力才可以预防各种各类病毒和细菌的入侵 。 足够均衡的营养补充就能推动生长发育 ， 才会更加的健康 ， 那么我们的一日三餐就是非常重要的呢 ， 才会让身体所需的营养更加的健康 ， 更加的美味！

文章图片
四角豆中含有丰富的粗纤维、淀粉酶以及多种营养物质 ， 在食用之后能够促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 缓解便秘 ， 是一种很好的减肥食物 。 女性在月经前吃四角豆 ， 就能对痛经、月经过少等症状起到防治作用 。

文章图片
四角豆能止血 ， 对于经血量少 ， 月经延迟的女性 ， 能活血调经 ， 每周坚持吃2次 ， 月经也变得有规律了 。 并且四角豆的钙含量很高 ， 适宜老年人食用 ， 有助于预防骨质酥松 ， 同时还有预防感冒、化痰止咳的功效 。

文章图片
【鱼乐鱼圈|每周吃3次，月经规律，化痰止咳补钙质，10个女性9个月经不调】四角豆中含有的糖类物质和维生素A、维生素C以及微量元素磷与锌等营养成分 ， 能滋养肌肤 ， 可以增加皮肤弹性 ， 减少皱纹生成 。 食用纤维素丰富的四角豆具有润滑肠道的功效 ， 对于机体里面的有害物质 ， 可以及时的排出体外 ， 保证健康的身体 。

文章图片
10个女性9个月经不调 ， 每周吃3次 ， 月经规律 ， 化痰止咳补钙质

• 养肝|养肝“第一宝”找到了，每周2次，肝经通了，肝炎不来扰
• 小编|“天然生发剂”被发现，每周吃2次，发根更加坚固，比护发素管用
• 大扫除|它是碱性食物，3元钱1斤，女人每周吃三次帮肠道做大扫除甩掉大肚腩
• 蛋白尿|日本研究：每周超3天不吃早饭，蛋白尿风险明显上升
• 手背|老中医一绝：每周一次，疏通五脏经络，经络通了，让你百病不侵！
• 健康|韭菜和此物是“天生一对”，每周吃3次，湿气没了，子宫更加健康
• 自然|此种蔬菜坚持每周吃几次，预防乳腺癌、美容养颜，吃多好处自然来
• 抵抗力|冬季最适合吃的一道菜，每周给孩子做一次，增强抵抗力不生病
• 斯佳丽的小厨房|再贵也别省，补钙又补脑，我家每周准做2次，秋冬多给孩子吃此菜
• 皮肤科医生宅小草|每周该给孩子洗几个澡？，秋冬季节