吸烟伤肺 ， 这是众所周知的一件事情 ， 如果长期吸烟的话 ， 就可能会导致烟草中的加油尼古丁等有害物质淤积在身体当中 ， 不能及时代谢排出 ， 而这些有害物质也可能会入侵血液跟随血液循环 ， 进而影响到人的大脑 。
所以无论是吸烟还是长期生活 ， 在二手烟的环境当中 ， 都不利于维持血管和大脑的健康 ， 希望你要特别注意 。
爱吃咸菜 。
很多中老年的家庭有喝粥的习惯 ， 在喝粥的时候 ， 如果口味太过清淡的话 ， 一些人也会买一些咸菜来吃 。
可能腌制的小咸菜能够让人胃口大开 ， 也能起到下饭的效果 ， 殊不知在腌制的过程中会添加大量的食盐 ， 而且咸菜发酵的过程中也可能会滋生对身体有害的物质 。
所以经常吃咸菜 ， 也可能不利于维持血管和大脑的健康 ， 因此像是这类食物 ， 希望你趁早管住嘴 。
油腻食物 。
【脑梗|早上起床，若有4个表现，或是脑梗前兆，切莫视而不见】像是油炸食物或者是肥肉等等都属于油腻食物 ， 这类食物的共同点就是脂肪超标 。
所以经常吃油腻食物 ， 不但会造成身材发胖的情况 ， 而且体内淤积大量的脂肪也可能会入侵血管 ， 导致血液浓度升高的情况 ， 不利于维持血管和大脑的健康 ， 所以想要防范脑梗 ， 这个饮食习惯也要改掉 。
爱吃甜点 。
像是糕点鸡蛋糕等等 ， 受到了很多中老年人的喜欢 ， 其实这类食物中的糖分含量是相对比较高的 ， 虽然适当的吃一点有助于刺激多巴胺的分泌 ， 让人保持愉悦的心情 ， 可是经常大量食用的话 ， 也可能会对大脑造成刺激 ， 不利于维持大脑健康 。
而且吃太多甜点容易导致血液浓度升高 ， 也会增加患上高血糖的风险 ， 所以日常饮食中这类食物也要控制摄入量 。
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