有料健康驿站|人易伤感，脱发就严重？避免掉发，还能做什么补救，一到秋天秋风飒飒

秋风飒飒，秋天是个凉爽的季节，树叶都掉落了如同很多男性同袍的头发一样，说到头发，想必很多即将步入中年的男性同胞是深有体会的，随着年龄的增长，头发一天比一天少。即便是男性秋天掉发严重，女性到了秋天头发也会变得相对干枯毛躁。

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那么秋天为什么掉发严重？
秋天天气较为干燥，如果不注意护养头皮的话，很容易导致头皮干燥，头屑增多，头发分叉脱落等。再而就是秋天是人体的毛囊静止期，人体头皮有近十万个毛囊，每个毛囊生长头发的周期是2年左右，在这之后就会进入一段静止期，静止期的头发更容易脱落，而这段静止期就在秋天。

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另外还有一个原因就是，内分泌失调也会导致女性的头发脱落。如果进入秋天你的头发掉落较为明显，可以考虑是内分泌失调的因素。因为秋天天气干燥，尤其是北方会影响到人体的皮脂腺分泌，是身体内吸收水分减少，水分确实就会进一步加大皮脂腺的分泌，这种恶循环下最终会导致内分泌失调，从而头发逐渐脱落。

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情绪也会影响发质。我们曾经听过：悲秋这一词。形容秋天是伤感的季节，确实是这样，秋天人们相对于春天而言，情绪上经常出现焦躁、情绪失控、郁郁寡欢等。这样心理上的焦虑对头发也是有很大影响的，会使头发掉落的速度更快。
可见秋天掉发不是人们凭空想象的，是确有此事。因此秋天更要加强头发以及皮肤的保养，如果头发得不到足够的重视的话，很有可能伴随秋叶一片片落下。

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那么有哪些办法可以在秋天有效滋养头发呢？
说到滋养，我们可以采取的方法并不少，首先可以从洗发水上来选择。可以用一些水分强的，保湿的洗发水，面部采用一些补水的营养液。食品上可以多吃西红柿、圣女果、胡萝卜、猕猴桃、西兰花、木瓜、苹果等富含维生素C的水果，因为维生素C的功效是可以滋养头皮还可以护肤养颜。另外维生素E也有十分强的对减轻脱发延缓衰老的作用，像是核桃和杏仁坚果类的食物都是不错的选择！

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从个人习惯上来看，平时要多注意休息，选择一个舒适的枕头，最好是容易打理的枕头，这样的话定期清理不容易长螨虫。另外，要注意合理释放压力，因为研究表明压力大也是脱发的核心因素之一，像是很多高压高工作强度的行业，脱发率都是高于低工作强度行业人群的。

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【有料健康驿站|人易伤感，脱发就严重？避免掉发，还能做什么补救，一到秋天】因此秋天脱发是多个因素构成的，如果寻医问药的话医生也给不出一个核心答案，但是可以根据个人体质来调节，延缓脱发的程度和频率。如果您每天脱发在大约100根以内，还是正常的。如果超过找个数量且头顶发际线等地方有明显减少趋势，可以采用生发液和增加头皮的按摩来延缓脱发症状。我建议还是长期保养的方法最靠谱！