骨科医生袁林|“预防骨质疏松”骨质疏松非小事如何预防是关键！( 二 ) 「预防骨质疏松」骨质疏松非小事如何预

文章图片
但如果已经出现骨质疏松，补钙也只是补充基础原料的一部分，并没有针对病因对骨代谢的调节产生影响，所以对于骨质疏松患者来说，还需要利用相关药物，抑制破骨细胞活性，促进成骨细胞活性，调整骨代谢，进行抗骨质疏松药物治疗。抗骨质疏松的药物包括二膦酸盐类、降钙素类、甲状旁腺激素等多种药物，需要在专业医生的指导下用药。
中老年人多运动防骨质疏松?
体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用，保持正常的骨密度和骨强度，就是需要不断地运动刺激。但盲目的开展运动对于中老年人来说并不是一种很好的预防骨质疏松的方式。

文章图片
经常有老年人在朋友圈中晒几万步的走路步数，晒爬山跑步照，可没坚持几天，就发生骨头疼痛，严重的甚至骨折。想通过运动来预防骨质疏松是有讲究的，要从两个要点出发，第一，开始运动前要做个性化的体质体能评估，根据个人身体基础指标来安排合理运动。第二，运动锻炼开始后，做好合理的营养膳食调配，依照个人的情况补充机体能量。
盲目的进行运动，没有专业的个性化针对性定制运动方式和日常饮食营养支持，最后的效果只会是弊大于利。
【骨科医生袁林|“预防骨质疏松”骨质疏松非小事如何预防是关键！】

文章图片