养生毕医师|头发润泽乌黑，但切忌与一物同食，现在知道还不晚，常吃海带的人常吃海带的人

常吃海带的人，头发润泽乌黑，但切忌与一物同食，现在知道还不晚
海带，是我们生活中常见的食品，含有丰富的碘等矿物质元素，而且热量低，有软坚散结、消肿利水、润下消痰之功效，那吃海带具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

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好处
海带形似头发，经常食用海带不但能补充人体所需营养，还能让头发滋润有光泽，长得快。另外，海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道排泄，加快新陈代谢，防止多余的能量转化为脂肪堆积在皮下。
注意
海带和酸涩水果相克，导致肠胃不适。吃过海带也不宜立即吃酸涩的水果，因为海带中的砷如果没有被冲洗干净的话，酸涩水果中的维生素C与砷相作用，容易形成有毒物质。再者，酸涩水果含植物酸，海带中含有丰富的铁，植物酸会阻碍体内铁的吸收。

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禁忌
脾胃虚寒人群不宜多吃
孕产妇少吃海带。

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