营养师雪姐姐|看舌头，秋冬养心，少做2件事，多拍3处，坚持4勤，心脏好不好生命的延续

生命的延续，离不开心脏的跳动！

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心脏，是人体的动力系统。
良好的心脏功能，是健康长寿的基石。
在一定程度上，可以说是“心脏不好，难长寿” 。
那么，怎样才能知道，你的心脏到底还好不好呢？

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心脏好不好，看舌头，秋冬养心，少做2件事，多拍3处，坚持4勤
中医认为，心，开窍于舌，舌，为心之苗。
现代医学发现，舌头，对心脏病有着很好的诊断意义。
因此，心脏好不好，可以先看看你的舌头，是否出现了异常。

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1、舌有淤斑，警惕血脉淤阻
心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、味觉正常、语言流利。
若舌头呈现暗紫色，或是有淤斑，在中医里，属于血脉淤阻。
若伴有心慌、气短、失眠、多梦等，很可能心脏出了问题，及时查一下。

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2、舌头发红，警惕心阴不足
健康的舌头，是淡粉色的。
若有心血管疾病，则很可能出现舌头发红。
此时，还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。
中医上讲，此类情况，属于心阴不足，也要注意养心了。

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3、舌苔变白，警惕气血不足
除了舌头会发红以外，还有一部分人，会表现出舌苔变白的情况。
此时，若是伴有心律失常、乏力、心衰等，则要警惕贫血性心脏病。
如果，舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等，则需要警惕冠心病等。

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秋冬养心，少做2件事
第1件：进补过咸
冬季，是进补的好时节，但要注意清淡饮食。
一旦食物吃得过咸，摄入太多的钠，不利于心脏健康。
盐摄入的过多，会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。
除了日常用盐量外，咸菜等腌制食物，也要少吃，一定不要贪嘴多吃。

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第2件：大量喝酒
冬季，天气寒冷，很多人喜欢喝酒暖身，尤其是喝白酒。
然而，喝酒易导致血压升高，心跳速度加快，增加心脏病发几率。
此外，长期喝酒，还会影响血脂健康，易形成血栓，增加心梗的风险。
因此，养护心脏，一定要注意，尽量少喝酒，减少对心脏的损害，莫贪杯。

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秋冬养心，多怕3处
第1处：拍手臂内侧
两臂各捏揉加拍打5～10分钟，重点按揉拍打腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。

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第2处：拍神门穴
神门穴，为心经之原穴，即安定心神的门户。
临睡前，点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍。
神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧，用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。