多多养生|命比纸薄”，是哪三觉？是真的吗？医生给你逐个分析，“人睡三觉无论以前还是现在

无论以前还是现在，很多人都注重养生。养生的方法有很多种，都希望自己能有一个健康的身体，甚至长寿。在很多人心目中，养生就是吃、练、睡。所以平时要多注意这些方面。至于睡眠，人一生30%的时间都在睡觉。睡眠几乎占据了我们一天三分之一的时间，睡眠对人体的重要性可以和呼吸相比。因此，保持充足的睡眠有利于身体健康。当然也有一些睡眠习惯，也会对身体造成伤害。有句老话叫“人睡三次，命薄如纸” 。三次是怎样的睡眠？医生会详细告诉你。

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第一，午饭后睡觉
在我们的日常生活中，睡午觉有益于我们的健康。午睡一直是一种相对健康的生活方式。每天中午小睡一会儿对你的健康非常有益，经常住在睡午觉的人会比不住在睡午觉的人活得长。但是需要注意的是，你不能吃完饭就马上睡觉。因为刚吃完，体内的血液就会流到胃里，帮助胃消化。如果这是睡午觉，它将增加肠胃的负担，使食物无法及时消化。不仅身体得不到营养物质的吸收，而且对肠胃也有害，还会导致肥胖。因此，吃饱饭后，可以四处走动，加速胃的蠕动，帮助食物的消化吸收。而且不要午睡太久。

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第二，睡懒觉
现在很多人睡懒觉，尤其是年轻人。他们晚上睡得很晚，然后白天补上。有些人在中午11点醒来。你知道，一天的计划在早上。而且如果经常睡懒觉，整个人的精神状态都不好，肯定会影响一天的工作。早上睡懒觉，人体会没有食物摄入，对肠胃造成伤害，不利于健康。
第三，白天晚上倒睡
一般来说，他们白天工作，晚上休息。白天晚上倒睡就是白天睡觉，晚上工作。这样一开始就违背了自然规律，然后就违背了身体的平衡，会对健康造成一定的伤害。现在社会上很多人经常睡颠倒，熬夜休息，白天起不来，会增加身体的负担。夜晚是每个器官工作的时间。如果晚上不睡觉，身体各个器官得不到足够的休息时间，那么身体的抵抗力和免疫力就会下降。当然还有很多工作性质特殊的人会上夜班之类的，所以要注意上完夜班后补觉，及时调整睡眠习惯。

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【多多养生|命比纸薄”，是哪三觉？是真的吗？医生给你逐个分析，“人睡三觉】俗话说“人睡三次，命薄如纸” ，一定有一定道理。因为不良的睡眠习惯确实对身体有伤害，但是生活比纸还薄，有点夸张。我们只需要知道什么是不好的睡眠习惯。归根结底，良好的睡眠习惯对我们的健康影响很大，所以尽量避免上述三种感官，日常生活中大家都要注意。我们应该有一个合理的睡眠，我们应该有一个好的睡眠，以便更好地为我们的健康。