养生研究所|秋季不要盲目进补?秋季养护脾胃要注意这4点脾胃是气血生化之源

脾胃是气血生化之源，后天之本，人体正常生长之本，所以对人体很重要，但也很脆弱。如果得病，有的人可能出现腹胀、恶心、胃酸等不适症状，有的人严重时可能出现胃癌、黄疸、糖尿病等疾病，因此脾胃保健在日常生活中非常重要。
那么秋季如何有效的保养脾胃呢？

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1.注意冷饮食
夏末秋初，暑热尚未完全消退，大部分人仍保持夏季饮食习惯，喜欢吃冷食或果蔬，导致脾胃虚寒。中医理论认为，脾喜燥恶湿，寒性产物进入脾胃，会逐渐影响脾胃的正常生理功能，进而导致相关疾病。所以在秋天，要尽量减少冷食，不要太迎合自己的口味，让身体受罪。

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2.注意补药
秋冬要注意补品，尤其是北方。第一，为了适应藏秋季的特点，节约营养，以便来年更好的生长发育；第二，通过补药来御寒，所以秋季补药特别常见。但是仍然有很多群体不知道如何有效补充，单纯的认为吃补品是非常错误的。秋冬补品也要根据个人特点确定。体质偏冷的患者可以吃壮阳补剂，但体质过温、过干的患者不建议这样饮食。另外，过于滋补容易导致脾胃油腻，从而达不到滋补身体的效果。
3.注意养阴
秋天，干燥是主要因素，所以在秋天的日常饮食中，可以多吃一些滋阴的食物，如雪梨、百合、苹果、银耳等。另外，要注意补水，防止上火，防止燥邪结合火邪，导致流鼻血，牙龈出血等症状。干燥容易损伤体液。体液严重耗竭时，仅靠食物补充是无法治愈的，需要采取相应的治疗措施。

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4.避免盲目吃螃蟹
秋天是螃蟹比较胖的季节，所以秋天吃螃蟹的人数比平时明显增加，但是肠胃疾病的发病率也增加了，这主要是因为螃蟹比较冷，多吃容易导致脾胃虚弱，导致腹泻等不适症状。而且螃蟹里面有大量的细菌和污泥，吃了不清理很容易对身体造成伤害。所以秋天吃螃蟹一定要注意卫生，适量，千万不要因为贪吃把好吃的变成难吃的。
【养生研究所|秋季不要盲目进补?秋季养护脾胃要注意这4点】秋天是一个丰收的季节，但也是一个发病率高的季节，其中消化系统疾病占大多数，所以在秋天保护脾胃是非常必要的。建议这样做，才能舒服的度过秋天。