我是杠精本精|中年危机？男人这三件事情要少做！中年危机

中年危机，也称“灰色中年” ，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征” 。男人如何正确度过中年危机，这三件事情要少做！
1.熬夜。
熬夜时间长，首先会影响到睡眠质量，导致生物钟紊乱，容易继发睡眠障碍。长期睡眠障碍，易导致工作能力下降，工作效率下降，会出现疲乏、困倦，甚至可以继发情绪的障碍。比如长期失眠的病人往往合并焦虑、急躁、易怒情况，长期还有可能会继发抑郁的表现。
酗酒的危害有很多，如果长期大量饮酒没有节制，对大脑脏器等都有损害。酗酒人群可能出现自控能力下降、脑细胞受损，严重的可能会出现人格的改变，对躯体也有影响，容易诱发心脑血管疾病、糖尿病等。对肝脏的损害比较严重也比较常见。
1.由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气，而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用；
2.阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退，阴茎及相关器官功能也随之下降；
3.血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦，甚至还有几分惬意。