川川看历史|美容养颜，脸色更红润，一周贴8张面膜都不如每天来一碗“它” 特别是女性朋友

【川川看历史|美容养颜，脸色更红润，一周贴8张面膜都不如每天来一碗“它”】特别是女性朋友，很多女性到了冬天脸色发白，容易感冒，手脚冰冷，怕冷，这多半是气血不足或者气血差的原因。不过很多人都会选择用一张面膜来改善，但这些也只是从外部为肌肤注入部分活力而已，下面给大家介绍一些调理身体血和气的食材和药材，这种方法可以从根源上调动体内的气血活络起来，使脸色更加红润。
3、牛奶红枣炖木瓜。红枣洗净，破壁机加少量水，加入红枣。然后加热至100度， 5分钟。这是为了使红枣成熟。木瓜去皮去籽，切块，切块的木瓜加入破壁机中，加入不超过木瓜的水，适量冰糖，设定100度，加热2分钟。加入牛奶，设定90度，加热1分钟即可。
4、银耳莲子红枣羹。银耳提前浸泡一晚吸足水3剪掉银耳根部，红枣去核切圈，撕成小朵和莲子继续浸泡半小时，倒入电饭煲加入淹过食材水量蒸煮。启动机器， 40分钟后开盖加入红枣冰糖和枸杞一起煮，继续煮20分钟后拔插头不开盖焖20分钟食用。
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