脑梗|远离脑梗，晨起二不要，睡前二不要，多吃三物，血管通畅病不找！运动|心脑血管疾病|猕猴桃

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秋风起，秋意浓，秋天那么美，生活那么好，你却没有健康的身体“享受” ，是不是一种遗憾？有句话说，血管多大寿，人就活多久，仔细想想这话是有很大道理的，血管贯穿于全身上下，一旦血管出现问题，健康就会受到波及，寿命也会受到影响。随着我们年龄的增长，血管壁上会出现一些“斑块” ，就像锈迹斑斑的钢管一样，非常脆弱，时间长了就容易出现动脉粥样硬化，就容易引发一些心脑血管疾病，比如脑梗、脑溢血等等。因此保养血管，清洁血液，是我们健康不能忽视的一件事。远离脑梗，晨起二不要，睡前二不要，多吃三物，血管通畅病不找！脑梗是因为脑组织局部供血动脉血流突然减少或停止，使得局部脑组织缺血和缺氧，从而导致脑组织坏死和软化，多发生在50~60岁的人身上。虽然脑梗的病死率低，但致残率高，所以远离脑梗，一定要重视良好的生活方式。
不要剧烈的运动
【脑梗|远离脑梗，晨起二不要，睡前二不要，多吃三物，血管通畅病不找！】
一日之计在于晨，早晨，多数中老年人都喜欢出门去运动和锻炼锻炼。但是秋风起秋雨寒，早晨气温相对较低，除了注意保暖外，还要注意不要剧烈的运动和锻炼。在身体条件允许的情况下，进行适量的运动，合理的锻炼，不但能够辅助加强三高控制，对于提高心肺功能，降低心脑血管疾病风险是很好的。而如果运动强度太大，又会引起相关的心脑血管风险，对于预防脑梗是很不利的。因此一定要因人而异，量力而运动。不要自行停药
病三分治七分养，必要时还要坚持用药治疗。对于心血管疾病，千万不要自行停药，不然很有可能会造成病情的反反复复发生，从而伤害身体健康，加重病情。血压、血糖、血脂正常，并不代表可以随意停药。指标正常是药物作用的结果，并非疾病已经治愈，特别是脑梗患者，一定要听从医生的叮嘱。多休息多喝水。不要过于劳累
生活都很“苦” ，也很累，但不要忙碌了一天，晚上回家后还要“劳累” ，比如聚会，打麻将，熬夜打游戏，追剧等等。当劳累过度或者是休息不好时，就有引发脑梗塞的可能性。另外晚上一定要少酒不抽烟，少吃宵夜，这些都是诱发心血管疾病的“帮凶” 。不要情绪激动
有时候我们会对一件事或一个人愤懑不满，有时候我们会觉得活得很累，其实并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的行为左右着自己的情绪。专家建议，远离脑梗，要保持良好的心情，情绪稳定，切忌暴喜、暴怒、忧虑等精神刺激。健康的心态也能预防脑梗和疾病。科学合理的饮食，对我们健康和身体保养所起到的辅助作用也是十分重要的。日常除了少盐少糖少油，少吃辛辣刺激食物外，多吃以下食物，对血管和血液是很有好处的。
猕猴桃
猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3 ，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。另外猕猴桃富含多种氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含各种微量元素、维生素c和硒含量丰富，日常多吃一吃，可降血压，降血脂，能预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。