FitEmpire健身领域|局部减脂可以被操作？练七八年还是新手咋回事？各种经典误区答疑( 三 ) 本文适合所有健身爱好者内容标签：胸背

如果你能在接下来一个月中，采用标准动作每次训练都增长2.5-5KG的负重(推举例外) ，恭喜你新手潜力还在，反之则说明你的新手潜力已经被耗尽了，过去多年的瞎练已经给身体造成难以挽回的破坏。

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是的，这种方法对健美爱好者尤其适用。因为如今80%以上健美爱好者都喜欢从新手时代就模仿高级运动员最细分化、最高训练量、最深疲劳的方法，完美压制了自身肌肉和力量的增长潜力。
当然，这其中必然会有部分人开始走捷径，用外源性激素来弥补训练上的无知。他们的口头禅是：“越多越好、越痛越好、泵感和延迟酸痛最重要！...”——在我看来，这些人的心智永远还停留在新手水平，没有任何长进。
【FitEmpire健身领域|局部减脂可以被操作？练七八年还是新手咋回事？各种经典误区答疑】所以我可以非常负责地告诉你：如果某人崇尚越早用药越好、并且对数据化渐进负荷一无所知，那么你绝不应该听信他的任何意见。