鲛鲛瑜伽坊|单看身材小鲜肉都自愧不如，健身40年让他逆生长，今年已经65的他坚持健身40年是一个什么样子的经历呢？

坚持健身40年是一个什么样子的经历呢？每一位运动员，她们相当于工作就是运动，运动就是生活的一部分，而且是必须的。而运动员的健身周期也是很长，但是40年也是极少数的。大部分的运动员是从小开始训练，运动的周期在20年前后。而今天，要向大家介绍的这一位，是已经坚持健身40年之久的。而且，有健身经历的，都知道能够坚持下去，是需要多大的毅力。那是需要与自己抗衡的，克服自己的懒惰，克服自己的身体条件……

文章图片
而今天要为大家介绍的，正是坚持健身40年以上的，今年64岁的刘胜大爷。刘胜出生于1956年，出生在江苏徐州，他从小就对体育运动有着浓厚的兴趣，他也一直在为自己的兴趣付出实践。刘胜对许多体育项目都非常感兴趣，在游泳方面也是非常有天赋，他年轻的时候曾经获得过徐州市游泳冠军，年纪轻轻就获得市级的奖项。而且，刘胜不满足于此，他通过健身，锻炼出优秀的身材，一身的肌肉，在20岁那年，刘胜获得江苏省健美比赛60KG组的冠军。

文章图片
在70年其实，健身也是最近几年才火起来的，之前也是十分冷门的，那么，在刘胜的那个时代，健身更是一件非常奢侈的事情，而且做的人很少，健身的环境想必也是十分艰辛的。但是刘大爷凭着自己对健身的一份热爱，凭借自己对体育的热忱，他一直在健身圈里坚持着。刘大爷在回忆当年时说过，当时的健身器材都是自己自制的，哑铃的话，直接拿起石头就上手，不用那么精致，能够锻炼出效果就行了。在健身器材上，从来都不会有高要求，一直坚持着从未间断过。后来当了十五年健身教练直到退休，不过退休也依旧在健身行里继续前进，从未有所懈怠，一转眼，都健身四十多年了。

文章图片
刘大爷有着棱角分明的腹肌，简直就是雕塑般的身材，再加上大爷身上独有的魅力， 64岁也是非常迷人啊！刘大爷到现在还是坚持着自己的健身习惯，每周至少去5次健身房，每次也会腾出至少一个小时的锻炼时间，从来都没有懈怠过，刘大爷身边的老年人都十分佩服他，觉得他的状态和年轻小伙没什么区别，活力满满。

文章图片
由于大爷的健身照片被女儿放在网络上，瞬间走红，而且因为大爷的帅气颜值，大爷开始受邀请去拍摄时尚杂志，开始“混迹”时尚圈。 “最潮刘老头”“花甲小鲜肉”“中国最潮大爷”各种称号袭来， 2018年还被邀请参加米兰时装周为国际知名时装品牌代言，这简直比当红明星还要拉风啊！

文章图片
老刘的身材让世界各地都为之惊叹，刘老头的健身方法也被广为流传，并且大家争相学习。接下来，为大家分享刘老头在健身房里，非常喜欢做的两个健身动作。

文章图片
【鲛鲛瑜伽坊|单看身材小鲜肉都自愧不如，健身40年让他逆生长，今年已经65的他】动作一
身体站立，腰板挺直，抬头挺胸。双手分别握住杠铃，正握或者反握，根据大家自己的习惯，怎么舒服怎么来。双手向上抬起的方向是垂直于地面，直立向上，手腕处不动。这个动作可以锻炼背部的肌肉群，以及手臂的肱二头肌等。