娇娇美食|每天几颗，气血双补，皮肤变好，精精神神过秋季，女人该吃的是他白露之后

白露之后，气温就下降的很快，早上起床还有些凉呢，秋季的气候比较宜人，不过，也很干燥，所以呢，进入秋季后，一些人经常无精打采，甚至睡眠也不好，这个时候就要多调整下作息，和饮食了，秋季的食材很多，很多能够改善我们身体的不适，秋季的话不如吃点龙眼和红枣，这样能够滋润肌肤。女人最该吃的是它，每天吃几颗，气血双补，皮肤变好，精精神神过秋季。

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龙眼，秋季大量的上市，甜美可口备受大家的喜欢，龙眼的营养价值也比较高，不过呢，每天食用龙眼不能过多，容易上火，这次呢，用龙眼和红枣一起煮汤，好喝极了，常喝这道汤有补血的作用，还能润燥，改善睡眠呢，做法很简单，接下来，为大家详细的介绍下它的做法。

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首先，我们如果做这道龙眼红枣汤的时候，需要把一些原材料准备好，龙眼，红枣，红糖，清水。
龙眼红枣汤的详细做法：
步骤一，食材备好后，我们需要把红枣清理下，把红枣放在清水内，冲洗干净后，放在盘中。
步骤二，这个时候，顺手把龙眼外壳清理下，也要冲洗几下，和红枣放在一起。
步骤三，紧接着，找一个干净的锅，放上红枣龙眼进去，加上适量的清水，盖上盖子后，大火煮。
步骤四，等到煮开后，我们再把红糖放进去，继续煮几分钟就可以关火了。

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烹饪小技巧：
女人一定要多吃哦，龙眼又叫桂圆，它含有维生素，矿物质等，和红枣一样，有补血养气的作用，每天吃点龙眼能够气血双补，还能面色红润，精神好，想要秋季不干燥，多喝这道汤，常喝养人，滋补。

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【娇娇美食|每天几颗，气血双补，皮肤变好，精精神神过秋季，女人该吃的是他】另外，龙眼在秋季很常见，红枣更是补血的好食材，每天吃几颗红枣龙眼，精神好，也能缓解疲劳的身体，对养生起到很大的帮助，还可以美容养颜，让你精神饱满过秋季呢。