排便|大便长年不成形，但每天还排便一次是怎么回事？多半逃不开3件事肠胃|运动

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最近，一位读者在后台留言问到“大便长年不成形，但每天还排便一次是什么问题？” ，今天帮助大家解答。
首先，排便是我们每天都需要做的一件事。通过排便，不仅可以排出机体内新陈代谢产物，包括坏死的肠粘膜组织、异物，还能正常维持机体平衡。
临床上，正常的大便是香肠状，并极易容易通过，有时是柔滑的块状容易通过。如果长期出现糊状大便，或者是水样性大便，多是腹泻的一种表现，简单称为不成形。
【排便|大便长年不成形，但每天还排便一次是怎么回事？多半逃不开3件事】如果你长年出现不成形情况，每天还排便一次，多半离不开这几件事。
大便不成形，可能是脾胃虚弱：
脾胃是机体内消化器官，在中医上认为脾胃是五行中属土，属于气血生化之源。人在进食食物后，会直接消化吸收，然后营养物质会随着血液循环流向全身各个组织器官。
一旦它出现虚弱状态，无法承担生化气血，脾胃失和后，极易出现大便溏稀，不成形。病情较为严重的人群，还可能会伴随腹泻、腹痛、腹胀、嗳气、反酸。
如果你能出现以上两种或两种以上，都不要忽视，及时去医院做相关检查。
大便不成形，可能是肠胃消化能力变弱：
现代人工作多，生活压力大，经常有熬夜加班、吃宵夜、饮食不规律等情况。长期如此，不能养成良好的生活习惯，肠胃总是不规律运动，使消化能力减弱，蠕动能力差，从而导致肠胃病。
而运动和肠胃健康有密切关系，长期不运动，肠胃功能无法得到锻炼，不仅会影响消化吸收能力，还会阻碍其他营养物质，甚至增加肥胖的发生危险。
所以，从某种程度上来看，要想肠胃健康，每日运动不能缺少，对于健康且体质好的人群，有效运动判断办法是看每分钟心跳次数，如果在120~180次为正常。
大便不成形，可能是受到了某种食物刺激：
如果你只是一次的大便不成形，不用担心，很可能和你刚刚进食的食物有关。如肠胃虚寒的人群，在吃了大量生冷食物后，容易出现腹泻、腹痛，属于正常的生理表现。
长年出现大便不成形，还需大家提高警惕，去医院做相关检查，如胃镜、肠镜，做到早发现早治疗，对肠胃健康更有益。只有肠胃好了，身体才会棒！