颜小厨美食|少吃猪肉多吃它,2块钱可以煮一锅,营养低脂又美味,秋天

用食物抚慰孤独的灵魂 , 把生活过得有滋有味 。 哈喽 , 大家好 , 我是颜小厨 , 今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
颜小厨美食|少吃猪肉多吃它,2块钱可以煮一锅,营养低脂又美味,秋天
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秋天 , 少吃猪肉多吃它 , 2块钱可以煮一锅 , 营养低脂又美味
最近好久没见面的小姐妹说要过来看我 , 说太久没聚了 , 不知道我有没有胖了还是瘦了?来的时候一见到我 , 就惊呼起来 , 说我怎么瘦了那么多 , 下巴都尖了 , 就好像美颜了一样 , 就问我到底吃了啥?我说啥也没吃 , 就跟平时一样 , 吃一些低脂的食材 , 少吃油腻食物 , 比如海带就是不错的食材 , 价格便宜又降脂 , 而且2块钱就可以做一大锅 。 海带、豆腐 , 虾这些食材都可以多吃 , 营养低脂又饱腹 , 多吃也不会长肉 。 海带具有减脂、抗饥饿的作用 , 豆腐、虾都是高蛋白低脂肪的食物 , 热量较低 , 特别适合减脂的人食用 。
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今天就给大家分享一道低脂营养又饱腹的海带豆腐虾仁汤的做法 , 食材和做法都是非常的简单 , 10来分钟就可以做好 , 简单又不失美味 , 是一道非常适合减脂的食用汤水 , 你们一定不要错过呀!下面一起来看看详细的做法 。
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【海带豆腐虾仁汤】
食材:虾仁10只 , 海带结适量 , 豆腐一块 , 生姜一块 , 葱两棵 , 黑胡椒碎少许 , 料酒一勺 , 食盐一勺 , 食用油适量 。
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【颜小厨美食|少吃猪肉多吃它,2块钱可以煮一锅,营养低脂又美味,秋天】烹饪方法:
步骤一:鲜虾去壳去虾线加姜丝、葱段、黑胡椒粉、食盐、料酒调味 , 抓拌均匀腌制10分钟 。
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步骤二:锅中放入食用油烧热 , 放入姜丝、葱段干煸香味 。
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步骤三:倒入海带结翻炒一两分钟 。
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步骤四:倒入清水煮上5分钟 , 煮至海带香味出来 。
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步骤五:放入豆腐煮一两分钟、再倒入虾仁煮熟 。
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步骤六:放食盐调味 , 撒上葱花点缀即可关火出锅 。
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步骤七:一道鲜美好喝的海带豆腐虾仁汤 , 低脂低卡又饱腹 , 好喝又不长肉 , 喜欢的一定不要错过呀 。
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