3、 坚持运动
坚持运动可以降低心血管疾病的发病率 。
特别是一些有氧运动 ， 像游泳 ， 慢跑等可以提高心肺的耐受能力 。 坚持有氧运动 ， 不仅可以增强脂肪的消耗 ， 还可以延缓血管的老化 ， 加速血液的循环 ， 可有效降低心血管疾病的发病率 。

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