苹果|苹果和它是绝配，每天一碗，暖胃养胃，失眠好了，肠道也通畅了失眠|香蕉

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【苹果|苹果和它是绝配，每天一碗，暖胃养胃，失眠好了，肠道也通畅了】

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进入到秋季，除了每天多喝暖和的热汤以外，还可以试一试多喝一些养胃粥，上一次为大家伙分享红豆粥和南瓜粥，今天推荐一道既暖胃又改善失眠的养生粥——苹果香蕉枸杞小米粥，做法特别简单，营养价值特别高，秋季不要错过此粥。苹果和它是绝配，每天一碗，暖胃养胃，失眠好了，肠道也通畅了。
【苹果香蕉小米枸杞粥的具体做法】挑选食材：准备一个红彤彤的苹果（不要选择嘎啦果和青皮苹果），小米200克，半根香蕉，枸杞几个，清水少许，冰糖少许，其他。
难度分析：苹果需要选择红富士，需要控制好煮这道粥的火候。
1：将买回来的红富士去掉皮，将苹果削掉皮，将苹果全部切成小块，这样营养价值更容易吸收。
2：将香蕉起皮切成块，只需要一半的香蕉，将小米用清水淘一下，然后把枸杞子在冷水浸泡，去掉表面的灰尘，准备好上述的食材，开始熬制这道养生安神粥。
3：准备好一个砂锅，加上一些小米，加上一些苹果块和香蕉片，加上清水少许，将小米粥煮50分钟左右。
4：中间记得多看一下有没有粘锅，如果小米粥水少了，记得加上清水少许，用勺子搅拌一会儿，等待小米粥熬到黏稠一些。5：然后加上一些冰糖和枸杞子，转小火慢慢熬制，然后砂锅盖子不完全遮住，等待冰糖融化，大概煮10分钟左右，这道香糯可口，营养滋补的苹果香蕉小米枸杞粥做好了。
推荐语：苹果是秋冬季节非常受欢迎的水果，苹果富含很多水分，丰富氨基酸和多种微量元素，能够作用于大脑细胞，能够消除身体疲惫，养血安神，让你晚上睡得更香，早食早受益。
其次，香蕉是公认的通便食物，具有一定粗纤维，苹果的热量低，也是减肥的水果之一，搭配小米和枸杞一起煮，能够暖胃养胃，促进营养代谢和吸收，非常适合秋季食用。你们学会这道苹果香蕉枸杞小米粥？（所有图片来自网络）