睡眠质量|睡觉时，为什么说不能头朝东、脚朝西？是科学事实还是迷信？睡眠质量

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每个人都有自己的睡眠习惯，一些人对于睡觉的方向是不在意的，随便什么方向，只要能睡着就行。但是有一句俗语是这样说的：“睡觉不能头朝东、脚朝西” ，一些人觉得这是迷信，但也有人觉得老祖宗的话肯定有一定的道理，那么睡觉不能头朝东、脚朝西的说法究竟是真是假?

睡觉为何不能头朝东、脚朝西?
大家都知道地球是一个很大的磁场，地球有南极和北极之分，而这两级就相当于是磁场的两端，就像是电池的正负极一样，相互吸引，但是磁场的两端也存在排斥现象。人睡觉时若是头朝东，脚朝西，就相当于是逆着磁场睡觉，这样的话身体就可能会受到一定的干扰，继而会导致睡眠质量差。老人们认为这样睡，人会很累，且很容易做噩梦，所以建议南北方向睡觉，这样睡眠质量会更好。

虽然说这样的说法有一定的道理，但是并不科学。地球虽然磁场很大，但是对人体所造成的影响是非常小的，对睡眠质量不会造成明显的影响。睡眠的好坏主要还是会受到环境、自身状况的影响，所以想要有一个好的睡眠，还是要注意这些方面。
如何才能提高睡眠的质量?
【睡眠质量|睡觉时，为什么说不能头朝东、脚朝西？是科学事实还是迷信？】其实想要一个好的睡眠并不难，但现在却有很多人存在睡眠问题，长时间睡眠不好，精力会下降，免疫力会变差，身体也很容易出现问题。建议大家睡觉之前，给自己创造一个良好的睡眠环境，保持室内通风，将床铺收拾干净，给自己挑选一个舒适的枕头，保持室内合适的温度和湿度，这样才能更有助于睡眠。

睡觉之前，将所有会影响睡眠的东西拿走。许多人喜欢睡前刷刷视频，看看电视，不注意的情况下几个小时就过去了，原本该有的困意也消失不见，这样下去不仅对身体不利，也会加重眼睛和身体各器官的负担。所以睡觉之前最好将手机、电脑等拿走，让自己保持一个平和的心态入睡，这样可以提高睡眠的质量。
之所以很多人睡眠质量差，其实和方向没有太大的关系，主要是自己想的太多。现在是一个竞争十分激烈的社会，每个人身上压力都非常大，一些人不懂得如何去释放自己的压力，就会影响到自己的情绪。带着烦躁、焦虑的心情入睡，自然是很难睡着的，所以大家要学会去释放自己的压力，调节好自己的情绪，保持一个愉悦的心情入睡，自然睡觉会睡得更香。

睡觉，对于任何人而言，都是一个享受的事情，它可以帮助我们舒缓压力，可以缓解疲劳，可以提高身体的免疫力，也给予了体内器官充分的修复时间。所以不要让睡觉变成一件痛苦的事情，想要让睡觉质量更好，不妨改善一下自己的睡眠习惯，不要在睡前玩手机、玩电脑，保持平和的心态入睡，给自己创造一个舒适的睡眠环境，及时的释放压力，调节好心情，这样才能快速的进入梦乡。只有将自己的睡眠质量提高了，拥有一个好睡眠，人才会更容易长寿。