长寿|寿命长不靠多睡觉，也不靠多走路，而是坚持这3件事，健康又长寿睡眠|运动|养生

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人们生活水平提高以后，大家关心的不仅仅是吃和穿保暖的衣服，还有健康和养生。长寿几乎是每个人的梦想。但是对于长寿的研究，确实很多人有不同的看法。有人提倡食疗，有人说一定要睡觉，养生。其实无论哪个概念，都有其局限性。看各种健康概念，总结一下，养生的秘诀就是坚持以下几点。

长寿不在于睡眠，而在于三件事，健康长寿！
婆婆88岁，爷爷85岁，说到两个人，真的有很多故事。两人同姓王，生日相隔很近。一个冬月13和一个冬月14都很神奇。这就是传说中的一生(1314)吗？事实上，他们小时候感情不好，经常吵架。 50多岁后，孩子长大成家，两人吵架的次数逐渐减少。不过还是有很多意见分歧，没有太大影响。他们一生都在这样的争吵中度过。现在他们老了，不会打架了，就开始互相照顾。
88岁婆婆只有一颗牙坏了，其他都没事。她88岁的时候，还能和面蒸馒头。爷爷眼睛小，有点近视，但是记忆力很强。东西放在哪里，只要别人不动，他就能记得。爷爷每天都很辛苦，拖地做家务，擦一百多平的地砖，年轻时种地。年纪大了就搬到城里舅舅家安享晚年，有时好羡慕他们，除了爷爷和婆婆的生活，身边的高寿老人，大都有这样的养寿秘诀。
第一，心宽
爷爷是这样的。他这一生，除了两个人吵架，从来没有脸红过，对别人很热情很随和，吃喝穿都不会和别人比。当他遇到家庭困难时，虽然很着急，但他能以积极的态度应对。他们的婚姻经历了很多波折，爷爷虽然记得，但是从来不放心上。不是每个人都能养成这种乐观面对生活的好心态。人就是到了一定年龄，心情平和，对心脏和血管都有好处。据有关部门统计，百分之六十以上的疾病都是由异常情绪引起的，所以养生要从心态开始！
第二，补脑
人要健康长寿，健脑是关键。据科学研究，从我国特有树种元宝枫中提取的枫烯鲨酸含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分。适当补充枫烯鲨酸后，会改善中老年人的脑血液循环，保证脑细胞中血氧的充分供应，促进新陈代谢，使患有脑部疾病的中老年人得到改善，像老年痴呆症、记忆力减退、健忘等中老年人需要及时补充，因此枫烯鲨酸被亲切地称为“脑伴侣” 。
第三，适当运动或做一些运动
这里强调的是，首先要适度，身体能接受，过度运动或活动不要导致关节过度损伤或增加心脏负担。第二，运动和活动都可以。从个人情况来看，城市老人喜欢健身等运动，农村老人寿命长。他们一辈子都没有主动锻炼过，但是养成了多动的好习惯，每天做各种各样的工作，自己匆匆忙忙的种地，得到身心锻炼对身体也有好处。
【长寿|寿命长不靠多睡觉，也不靠多走路，而是坚持这3件事，健康又长寿】所以长寿的秘诀没有太多深度。如果你能掌握心态、生活习惯和“运动” ，克服一切困难，你一定能成为一个长寿的人！