新话历史|年轻似70岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，105岁老人安徽亳州的一个村子里有位徐爷爷

安徽亳州的一个村子里有位徐爷爷，今年105岁，已经是做太爷爷的人了，但身体硬朗、精神矍铄，一点不像是这个年纪的人，最近这些日子新冠疫情风波渐渐平息，徐爷爷的孙子担心他的身体就领着他去县里的医院做了个体检，体检报告出来以后，医生给徐爷爷号了号脉，又结合体检结果告诉徐爷爷，他的身体状况特别好，血管年轻的像70来岁的，血脂、血压、血糖都不高，医生都忍不住问徐爷爷是怎么保养的，徐爷爷告诉医生，乡下人也没得时间保养，经常下地干活，但确实是很多年没生过病，自己也感觉身体特别好，那么，徐爷爷长寿的秘诀到底是什么呢？细细看下去，你也许就明白了。

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血管跟年龄有什么关系？
血管健康程度会随着年龄的增长越来越差，这是机体老化的正常现象，从儿童期开始人体的血管就会逐渐老化，到四五十岁后，血管会进入快速硬化阶段。除了血管的正常硬化，也会因为各种疾病产生病理性硬化，最容易产生粥样硬化，血液中的脂肪和胆固醇逐渐沉积，血管壁会积存大量的粥状脂质物，甚至会出现堵塞，所以血管也会在自然硬化的基础上变得更加脆弱。
徐爷爷的长寿秘诀是这3件事，学会就要用起来
1、吃蔬菜、自己种
据徐爷爷说，因为这么多年他一直在村里住，年轻的时候队里分的菜园，就自己种菜自己吃，后来退耕还林，就在自己家的院子里种，按照徐爷爷的话来说，不打农药、不用化肥，施的是有机肥，所以吃的都是纯天然蔬菜，当然不生病！菜太多了经常吃不过来，他都会送给邻居，有时孙子孙女缺菜了，上徐爷爷这里就能带走不少，吃没有农药污染的蔬菜，身体也会更健康。

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2、少吃盐、少放油
徐爷爷这么多年来一直坚持少油少盐，其实刚开始他并没有刻意去做，只是年轻的时候大家都穷，炒菜做饭少油少盐很正常，时间一长，徐爷爷的口味就变得清淡了，生活条件好了以后，也没有吃多少油盐的习惯，油盐摄入量不多，血脂和血压反而不会升高，血液循环更通畅，血管更健康，倒无意间让徐爷爷收获了健康。
3、多喝水、添营养
徐爷爷年轻的时候经常吃不饱饭就多喝水，后来生活条件改善之后，他也养成了经常喝水的习惯，早起睡前一杯水，天天都不落，后来徐爷爷50多岁的时候，有段时间头晕，儿子带他去医院看了看，医生告诉他血脂有点高，建议他吃一些磷油脂酸来降低血脂、疏通血管，后来徐爷爷听从医嘱，一直在喝水的时候放点这个东西，血脂这么多年来也就没有出过毛病。

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另外长寿老人都有这些共同点，看看你有没有？
【新话历史|年轻似70岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，105岁老人】首先要保持好心态，好的心态对于老年人是非常重要的，好心情会让身体的活力增强，从而促进身体的新陈代谢，焕发年轻活力；其次不抽烟、不喝酒，烟和酒中都含有大量的有害物质，进入到血管中，会增加血液的粘稠度，引起血脂含量升高；最后少吃高脂肪、高胆固醇的食物，像肥肉、蛋糕、蛋黄、动物内脏等食物都要少吃，它不仅会造成血脂含量升高，还容易引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。