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1多——多喝水

平时多喝水对稳定血压很有帮助 ， 水里加点具有辅助降压、养血管功效的小植物——云台冰菊 ， 血压“稳如山” 。
云台冰菊的产地位于河南焦作 ， 属怀菊亚种 ， 含有丰富的养血管、降血压物质：类黄酮、硒元素、胆碱等 ， 被称作“菊花贵族” 。
类黄酮：对自由基起到灭活作用 ， 保护血管健康 ， 可有效预防血管疾病；
硒元素：具有降压、降血脂之功效 ， 还可丰富血管弹性 ， 减少血液中的脂类物质 ， 可预防血管堵塞；
胆碱：亲和脂肪的能力较强 ， 并且可抑制血栓的形成 ， 对已形成的血栓具有“溶解”作用 。
开水冲泡 ， 每天喝两杯 ， 血管慢慢变年轻 。
小知识：少喝酒

喝酒对血管的伤害等同于香烟 。
人在摄入酒精后 ， 会处在兴奋的状态 ， 分泌的肾上腺素也会增多 ， 导致血管收缩异常 ， 破坏血管弹性 ， 同时也会导致血压升高 ， 诱发血管疾病 。
参考文献：
脑梗发作因素及护理知识；高茹.2019（10）.9；

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