衰老|男人老没老，看脸就知道，若有这3个特征，说明老了，别不承认( 二 ) 运动

【衰老|男人老没老，看脸就知道，若有这3个特征，说明老了，别不承认】而良好的情绪，会让男人心里更阳光，面对一切风雨，都能泰然处之。这样的男人不易衰老，即便面临衰老，他们的心态依然是年轻的。
2.保持科学的饮食
人们常说，民以食为天，要想延缓衰老，饮食也是很重要的，对于男性来说，除了保持规律而清淡的饮食之外，还需要对某些食物有一个合理的摄取，比如番茄、三文鱼、黄豆、韭菜、西蓝花、蜂蜜、牛奶等。
如果平时喜爱喝茶的话，可以用枸杞、菊花泡水喝，作为代茶饮，这样对于男性延缓衰老也是有帮助的。
3.坚持合理的运动
人到中年，往往最不易掌控的是自己的身材，男女都一样。女性在中年时，经历了生育，身材也会走样，而男性在中年时，经历了应酬，啤酒肚已现形。
所以，这个时候的身材管控是很重要的。很多人都以为管控身材，最主要是忌口，其实殊不知合理的运动也是十分重要的。合理的运动，主要有太极拳、慢跑、散步、八段锦等运动方式，男人们多练习，对延缓衰老有好处。
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