睡眠|心血少，所以睡不深！一味药，补心血，延长熟睡时间，请学习( 二 ) 饮食|医学

说到这，我不得不佩服古人的观察能力和总结能力。柏子仁养心血而助眠，这是千真万确的。现代药理研究曾经针对柏子仁做过动物实验，发现，它的确可以改善睡眠，体现在延长睡眠总时间，和延长深睡眠时间两方面。另外，它还有改善记忆、镇静的作用。
可见，古人的论述是有道理的。虽然他们不会做动物实验，但是在长期的实践中，他们发现了这一真理。
柏子仁这个药，质润，所以脾虚有湿、便溏、消化不良的人不要多用。部分人在服用之后可能有缓泻的表现。这些都需要注意。
好了，就说这么多吧。希望我这篇文字，能给一部分人带来帮助。另外，我嘱咐一句——现在好多人，尤其是爱美女性，在饮食上苛求太甚，荤腥不敢吃，不敢碰。甚至有些人，主张彻底素食。我觉得，这是不对的。肉食，是血的重要来源。你看那红肉切出来，是不是都血淋淋的？吃啥补啥，所以吃它补血。现代营养学讲，红肉里头有铁。铁，是造血的主要原材料。所以说，从来都不喜欢吃肉的人，真得注意一下了。
全文完。