莲藕就是这样的小食材 ， 它含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。

小米不仅营养全面丰富 ， 还有养胃的功效 ， 它保存了许多的维生素和无机盐 ， 小米中的维生素B1可达大米的几倍 ， 滋补力最强 。 富含维生素、氨基酸等营养成分 ， 具有健胃消食的功效 ， 长期喝能帮助防止胃病!

----多吃这几种食物 ， 修复胃黏膜 ， 慢慢养好胃//----

花生

• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 食物中的胆固醇量真的无关紧要？胆固醇高该少吃什么？医生告诉您
• 女性多吃的食物，不可忽略，清热养肝、还能促进新陈代谢，气色好
• 吃了鸡蛋以后，切记别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口！
• 女性都爱美，多吃以下食物，调胃健脾、降压补脑，滋补养颜
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 科研 | NPJ BIOFILMS MICROBI： 牦牛适应高海拔生活过程中，食物-肠道微生物相互作用的季节变化（国人佳作）
• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙，尿酸或会不降反升