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● 喝酒不舒服者不要喝酒。

● 喜爱喝酒要限量：男性每日白酒1两、葡萄酒2两、啤酒300ml左右；女性减半。

3. 休息可预防

过度劳累可引起血压、血糖波动，并且常用吸更多烟来消极提神形成恶性循环。

特别对于社会精英及痴迷某些娱乐游戏的人群来说最为普遍——劳累了身心、毁掉了健康。

● 每天23点前上床入睡，偶尔不得不熬夜，也别超2点。

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