中医建议：胃不好的人，早起多做2件事，常喝1碗水，胃更光滑健康( 二 ) 中医学中

1、喝杯温开水：人体经过一夜的休养，皮肤、呼吸、排尿会消耗掉大量水分，人处于一种缺水的状态，早晨一杯温开水补充身体流水水分，刺激肠胃蠕动，润泽肠道，软化大便，促进大便排泄，防止便秘，早起肠胃处于排空的状态，胃液分泌过多，容易损伤胃黏膜，中医建议，胃不好的人，早起一杯温开水可以冲刷肠胃，稀释胃酸，减轻胃部刺激，保持肠胃最佳的状态，有助于保护胃部健康。

----中医建议：胃不好的人，早起多做2件事，常喝1碗水，胃更光滑健康//----

2、饭前揉肚子：饭前揉肚子可以提高肠胃动力，促进大肠和胃部的蠕动，帮助消化胃部堆积的食物，改善便秘，每天坚持揉肚子，可以推动体内血液循环，促进肠胃蠕动，帮助腹部的脂肪和热量消耗利用，还能减轻大肚腩，中医建议，胃不舒服的人，饭前揉肚子可以增强食欲，改善食欲不振，有助于人体吸收食物和营养物质，揉肚子还能促进胃部新陈代谢，排出堆积的垃圾和毒素，有利于保护胃健康。