----减脂阶段必学的5点训练技巧 ， 可以有效减脂并维持肌肉量//----

第四点技巧：不要空腹跑步

我们在减脂期间跑步的话 ， 尽量不要让自己选择空腹跑步的方式 ， 在跑步前最好可以摄取一些食物 ， 例如牛奶、面包或含糖的食物 。 这样你在跑步时身体才可以得到足够的能量补充 ， 才可以让肌肉量得到好的维持 。

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