现在很多的健身训练者都会把自己的训练阶段分别两部分 ， 就是减脂和增肌 。 大部分人在结束增肌期后 ， 都会让自己开始进入减脂的阶段 ， 通过这个阶段来让自己身体的多余脂肪减少 。

但很多人在进入减脂阶段后 ， 都会遇上一个棘手的问题 ， 就是如何有效的保持自己的肌肉量 ， 我们可以不奢求自己在减脂期间能增长多少肌肉 ， 但是一定要维持好原有的肌肉量 ， 不然之前的努力都白费了 。

----减脂阶段必学的5点训练技巧 ， 可以有效减脂并维持肌肉量//----

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