1食多糖

年轻人经常熬夜加班 ， 刷手机等 ， 每天基本都是在手机电脑前入睡 ， 这样长期下去会损害我们的身体器官 ， 内分泌 。 睡前我们可以摄入一些多糖来辅助我们的睡眠 。 能补心血、益心气、安心神 ， 对于中枢神经系统有较强的调节作用 ， 能起到镇静安神的功效 ， 因此对于神经衰弱和失眠患者来说是必备佳品 。

----年轻人到底晚上要睡多久？医生：失眠多梦很常见 ， 多“1食2动”//----

重要的是它能激发运动性抑制 ， 使运动性降低 ， 使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果 ， 对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间 ， 对中枢呈抑制性作用 。

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