如今 ， 年轻人是新一代的思想 ， 接班人 ， 在光彩夺目的同时 ， 年轻人也在慢慢的透支自己的身体 。 面对经常熬夜 ， 加班 ， 很多人会问年轻人到底晚上要睡多久才能保持一个健康的睡眠呢？是不是睡得时间越长越好呢？

----年轻人到底晚上要睡多久？医生：失眠多梦很常见 ， 多“1食2动”//----

其实 ， 对于年轻人晚上到底要睡多长时间 ， 没有完全具体的数据 。 每个人有每个人的作息时间 ， 也有自己的生物钟 。 但是睡眠时间和睡眠质量还是成正比关系的 。 一般来说 ， 每天睡7~9小时是比较正常的 ， 低于5个小时的睡眠属于低睡眠时间 ， 如果超过10小时的睡眠属于超睡眠时间 。 不过现在的年轻人 ， 很少可以保持正常的睡眠 。 很多年轻人对睡眠都产生了恐惧 ， 担忧 。 失眠在慢慢的困扰他们的生活 。

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