一个减肥妙方,即护胃又刮油!

选上几斤米(米的质量、种类不限 , 只是建议你别选糯米 , 但最好是选那种免洗米 , 省去一道洗净、晾干的手续) , 然后用炒菜的锅 , 烧热 , 什么也不放 , 把米倒进去炒至发黄就可以了 。

一、要注意以下几点

1、炒米的时候 , 要保证米是干的;

2、要不停的炒动 , 否则下面会烧焦的;

3、米一定要炒至发黄 , 至于是浅黄还是深黄 , 那就看你的口味来定了 , 你喜欢吃锅巴就炒深黄一点 , 不喜欢就炒浅黄一点 。

4、煮的时候 , 就像平常煮稀饭的做法就行了 。