蜂蜜一直是女生中美容的营养食物 ， 作为面膜使用 ， 可以润白肌肤、预防皱纹 ， 帮助皮肤更加白皙光滑有弹性 ， 蜂蜜泡水喝还能清除口腔异味和消炎杀菌 ， 还能促进消化 ， 对肠胃有调节功能 ， 增强肠胃蠕动 ， 改善便秘的症状 ， 同时 ， 可以保护血管 ， 防止血压升高 ， 冬季多喝蜂蜜水还能预防感冒饥饿、调养肠胃、补气养肺 ， 对身体的各个器官都有良好的保健作用 。

----保温杯里多加这3种食物 冬天健脾养胃很简单//----

第三个 ， 山楂

山楂是生活中非常受欢迎的小零食 ， 小编就很吃山楂 ， 酸酸甜甜的 ， 很开胃 ， 对于消化不好的人 ， 还能对血脂高和心脏不好的人群有一定的辅助治疗作用 ， 防止动脉粥样硬化 ， 是一个很好的食用药材 ， 女生大姨妈期间多吃山楂 ， 还能调理姨妈周期正常 ， 平时把山楂当小零食吃 ， 是很好的营养补品哦 ， 可以消食健胃 ， 消灭细菌 ， 多吃山楂可以促进肠胃消化吸收 ， 消除肠胃食物堆积 ， 排出体内毒素 。

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