第一个 ， 薏仁

薏仁是五谷杂粮中的含纤维素最多的一种营养食物 ， 热量很低还能燃脂 ， 对于想减肥的女生 ， 可以把薏仁煮着当主食吃也没问题 ， 它含有丰富的蛋白质和维生素 ， 有很好的亮白肌肤淡化斑纹的功效 ， 女生吃了不仅对皮肤好还能养胃 。 用薏仁煮水喝还可以清热润肺、降低血脂 ， 促进血液循环和水分的吸收代谢 ， 帮助便秘的人顺通肠胃 ， 有效地排出身体毒素 ， 消除水肿的作用 ， 冬天在保温杯里放上一些薏仁 ， 坚持喝可以健脾养胃 ， 美容养颜 。

----保温杯里多加这3种食物 冬天健脾养胃很简单//----

第二个 ， 蜂蜜

• 脂肪肝最怕这3种（药），便宜不要钱，医生都知道
• 月经少的女人，常喝3种水，补充气血，有助于保养子宫
• 暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃
• 健康|体内有癌，胸背第一个“发声”？告诫：出现这3种迹象，别拖！
• 健康|医生提醒：这3种食物，堪称高血脂的催化剂，再喜欢也要管住嘴
• 头皮|头发里硬硬的“小疙瘩”是什么？千万不要轻视，可能是这3种因素在影响
• 很多肩膀疼根本不是肩周炎！这3种疼痛别再搞混了
• 养生|睡醒后满身是汗？多半是阴虚盗汗，中医生教你3种调理方法
• 高血糖人群，主食吃什么比较好？这3种食物或可对你有帮助
• 健康|糖尿病的征兆：腿脚出现3种信号，暗示你该控糖了！