----经常失眠怎么办？注意三种食物多吃点 ， 夜晚入睡更迅速//----

第二种就是金银花 ， 其实大家对于金银花的认知恐怕都是去火 ， 清热解毒 ， 其实人们之所以出现失眠的情况 ， 跟自身的火气存在一定的问题 ， 身体感觉不是很舒服 ， 想睡肯定睡不着 ， 而金银花能够有效的祛除肝火旺盛的情况 ， 所以有助于睡眠 。

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第三种就是桂圆 ， 桂圆本身对于人们来说都是有很多好处 ， 而且桂圆有养血安神的作用 ， 对于人们的睡眠来说 ， 能够安神就是最好的一种帮助 ， 因为心神不宁才会导致失眠 。 其实导致失眠的原因有很多 ， 主要就是生活作息规律的问题 ， 因为生物钟一旦形成 ， 想要更改就比较困难 ， 所以大家应该注意生活作息规律 ， 大家失眠最晚到几点呢？

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