总的来说你会呼吸 ， 没有腰带你可能不会受伤 ， 但是如果不懂得呼吸不管有没有腰带 ， 你都有很大的几率受伤 。

----护具在我们健身中是必要的吗？几种常见的护具推荐//----

正确的呼吸需要吸一口气到腹部然后把横膈肌往下压 ， 绷紧来保护它 ， 这时候你的呼吸应该是充满张力 ， 当你戴上腰带时你也会觉得腰带被你肚子给撑开 ， 腰带牢牢的固定在你核心上 ， 这样才是腰带正确的用法 。

以上这几个就是我觉得比较实用的健身护具 ， 护具可以带 ， 但是不要太过于依赖护具 。

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