护具在我们健身中是必要的吗?几种常见的护具推荐( 四 )
总的来说你会呼吸 , 没有腰带你可能不会受伤 , 但是如果不懂得呼吸不管有没有腰带 , 你都有很大的几率受伤 。
----护具在我们健身中是必要的吗?几种常见的护具推荐//----
正确的呼吸需要吸一口气到腹部然后把横膈肌往下压 , 绷紧来保护它 , 这时候你的呼吸应该是充满张力 , 当你戴上腰带时你也会觉得腰带被你肚子给撑开 , 腰带牢牢的固定在你核心上 , 这样才是腰带正确的用法 。
以上这几个就是我觉得比较实用的健身护具 , 护具可以带 , 但是不要太过于依赖护具 。
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