第二个是护腕 ， 护腕的好处我们以前有稍微介绍过它 ， 主要的功能就是保护你的手腕的腕关节 ， 帮助你的手腕保持中立 ， 避免不必要的力量让自己受伤 ， 你在做推举动作或是抗组训练的时候都可以用护腕来保护自己 。

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3. 腰带

腰带几乎任何的力量训练动作都可以带腰带 ， 深蹲 ， 硬举 ， 卧推 ， 肩推或是划船 ， 只要大重量训练会用到我们的核心 ， 只要使用到核心你就可以用腰带保护自己 ， 但是要记住腰带不是带上去就用的 ， 如果你不懂得利用呼吸稳定核心 ， 那你腰带带上去也作用不大 。

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