----这个“年龄”开始戒烟 ， 或许肺部慢慢变干净 ， 希望你能做到//----

人的肺部细胞寿命是比较短的 ， 一般只有三周左右 。 如果能尽早戒烟的话 ， 那么在一个月内 ， 肺部的细胞就会重新更换一遍 。 而新诞生的细胞 ， 会比被香烟伤害的细胞更加健康 ， 并且也会更加活跃 。 等这一批细胞再被更新 ， 那么又会有一批新的细胞来更替 。 就这样一直更新替换 ， 直到肺部功能恢复正常的状态 。

利用运动代替香烟

对于一些烟龄比较长的人而言 ， 戒烟一般都是比较难的 。 一般不可能上一秒还夹着烟 ， 下一秒以后就再也不碰香烟了 。 通常都需要循序渐进 ， 首先先减少抽烟的频率 。 而人在吸烟的时候肾上腺素会加速分泌 ， 从而导致人体兴奋 ， 于是就会导致染上烟瘾 。 而这种兴奋也是可以通过运动来代替的 。 运动也是能够增加肾上腺素的分泌 ， 并且还有利于身体的健康 。

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