----枕头到底该怎么睡？这些雷区不要踩//----

颈椎位于人体脊柱最上端 ， 包在颈内 ， 由7块椎骨组成 。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧 ， 枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线 ， 让颈椎得到充分休息 ， 恢复颈椎的正常弧度 。

如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直 ， 那就会驼背 ， 对颈椎椎造成损伤 ， 并且还会影响整个脊柱的健康 。

如何选择合适的枕头？

枕头过高或过低都是不利于健康的 ， 软硬也很有讲究 。 枕头过高会破坏我们“颈部生理性前凸” ， 使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态 ， 造成颈后肌群和韧带的紧张及僵硬 。 随着时间的推移 ， 可能出现颈部肌肉劳损、椎间盘变性和生成骨刺等问题 。 枕头过高是造成落枕、颈椎病的常见原因之一 。

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