1、长时间的低头

无论工作还是生活 ， 手机、电脑、书籍 ， 这些都占据着我们闲暇或者忙碌的时光 ， 颈椎在低头时相当于脖子上放了三瓶大号可乐 ， 再健康的颈椎 ， 都经不起这样的损耗 。

2、趴桌子上睡

----患病率17% ， 颈椎病为何如此高发？日程生活中我们该怎样预防？//----

不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉 。 这种姿势使颈部前倾 ， 造成与正常生理弯曲相反的变化 ， 时间长了就容易导致颈椎变形 ， 颈部肌肉疲劳 ， 并引发颈椎病等 。 需要补觉时 ， 最好能躺下 。

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