----这5种东西 ， 提升免疫力最直接 ， 想要个好身体的要记住了//----

3、元素硒是直接的免疫调节剂

硒通过增强谷胱甘肽过氧化物酶的活性 ， 刺激免疫球蛋白合成 ， 活化人体的体液免疫 ， 细胞免疫 ， 非特异性免疫 ， 能短时间提升人体免疫力 ， 抗病力 。 平时多吃芦笋 ， 蘑菇 ， 紫薯 ， 海产品等含硒高的食物 ， 或者直接吃硒唯康\口嚼片等硒补充剂 ， 是短时间内提升免疫力 ， 抗病力的最直接方式 。

注意补硒有讲究 ， 微量补充最好 ， 同时补充麦芽硒 ， 人体吸收利用率比酵母硒 ， 硒化卡拉胶等均要好 。 补硒同时建议同时补充维生素E ， 可最大程度上促进人体对硒的吸收 。

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