我们知道 ， 不管是大病小病 ， 都和自身的免疫力息息相关 ， 我们不确定疾病什么时候会找上门 ， 但肯定的是 ， 免疫力低了 ， 患病的机率会高很多倍 。 轻则感冒发烧 ， 重则癌症 。 和51养生网小编去看看 。

免疫力是我们自身的最好医生 ， 而想要维持免疫力处于一个长期稳定的状态 ， 需要做很多事情 ， 补充足够的营养 ， 多锻炼 ， 甚至个人心态都是有影响的 。

最直接的影响就是免疫系统所需要的营养物质 ， 如果缺乏了 ， 免疫系统会直接出现运转异常 ， 自然免疫力 ， 抗病力都会下降了 ， 那么我们需要多摄取什么营养 ， 才能让提高免疫力呢？

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