睡得很晚是一种非常普遍的社交现象 ， 但是在晚上11点之后 ， 就是熬夜了 。

很多人经常熬夜 ， 甚至到凌晨2、3点才睡觉 。 经常熬夜会使人体处于应激状态 ， 促使血管收缩、血流减慢、血压升高 ， 血管；垃圾无法及时排出 ， 就会增加血液粘 ， 以及血压升高 。

因此 ， 调整作息 ， 使作息更加规律 ， 这样才有利于身体健康 。

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