5、禁偏执

有人觉得自己腿不够细 , 有人觉得胳膊太粗了 , 总想针对性完善这些不足 , 瑜伽是一项针对全身的练习 , 循序渐进的练习 , 就会完善不足 , 如若太偏执的练习 , 反而会导致受伤 。

哪些人不适合练习瑜伽

1、中老年人 。 进入老年后 , 关节退化严重 , 且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病 , 不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽 。 会很容易受伤 。

2、颈部、腰椎病患者 。 瑜伽的一些基本动作中 , 许多都要用到颈部、腰椎部 , 因此这方面有患病的人不适合练习瑜伽 。

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