----瑜伽的种类有哪些//----

2、禁练习前后饮食

瑜伽习练前后一小时最好不要吃东西 。 因为瑜伽是伸展全身的运动 , 还会涉及扭转 , 前屈等等体式 , 在瑜伽练习前后饮食容易造成头晕、恶心 , 还会增加肠胃的负担 。

3、禁三天打鱼

瑜伽是一场孤独的旅程 , 也是一种磨练 , 瑜伽不是一两天就能变美 , 应养成一个规律的练习 , 一周几次 , 逐步变成习惯 , 想要成为一个合格的伽人 , 首先你要做到的是坚持 。

4、禁随意

态度是你打开瑜伽的前提 , 当态度摆正时 , 你的心就会慢慢升华 , 无论做什么都要有始有终 , 端正自己的心 。

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