----每到月经期 ， 总会推迟 ， 多半是宫寒造成的！6个方法 ， 还子宫健康//----

2、多运动

中医有“动则生阳”之说 ， 即运动可以改善体质 ， 每天保证半小时的走路时间 ， 能改善循环 ， 刺激足底的经络和穴位 ， 使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态 。

3、喝一碗驱寒汤

为了预防宫寒 ， 给自己煎一碗驱寒汤 。 材料是红糖2汤匙、生姜7片 ， 水煎10分钟即可 ， 饮用1～2次就可以驱走寒气 。 也可以用红糖、艾叶煮水喝 ， 以暖宫散寒祛瘀 。 在例假前三天每天喝红糖水 ， 以增加排量 ， 更好的让月经排除干净 ， 也活气血暖宫 。

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