----为什么健身时总是受伤？原来是出于这5个原因//----

第三个原因：运动姿势错误

运动姿势错误的话 ， 自然是容易引发什么不好的后果啦 ， 保障正确的运动姿势可是很重要的哟 。 接下来我们举例来说明 ， 深蹲是一项我们所有人都很熟悉的无氧运动 ， 相信你就算没有做过也有听说过 ， 毕竟这项运动真的是很经典、很出名啊 。 但是你知道这项小小的运动如果做不好的话 ， 就会引发什么问题吗？我们如果蹲下去身体的角度有问题 ， 比如说是膝盖和髋部之间的关系没有调节好 ， 就容易造成膝盖内翻吗？

为了避免运动伤 ， 我们应该调节髋部高度 ， 始终高于膝盖 ， 哦 ， 开个玩笑 ， 我们不是说这个 。 我们是说 ， 为了避免运动伤 ， 我们必须尽量学习一下各类动作的做法、多学多练多看多记 。

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