有了这25种食材,健身饮食不再难!
很多健友问厨娘 ,
“减脂/增肌怎么吃?”
“每天吃多少?”
“哪种食物吃多少克?”
“早中晚怎么分配?”
厨娘想说 ,
①每种食物的营养物质不一样;
②每个人的健身计划不一样 , 比如说有的增肌 , 有的减脂 , 有的训练量较大 , 有的训练量较小;
③每个人的体重和基础代谢不一样 。
这些厨娘都是无法确定健友们具体需要摄入多少营养物质 , 自然也就没有办法确定吃多少的量 。
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