----为何“失眠”的人越来越多 ， 原因逃不过“这4个字” ， 恍然大悟//----

神经紊乱严重影响着我们的生活 ， 是造成失眠的主要原因 。 如果想缓解神经紊乱的话 ， 应该从2个方面入手 。

稳定情绪

神经紊乱大多数的成因是因为情绪心理上的因素 。 在有精神压力的时候 ， 担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情 ， 往往越是担心越睡不着 ， 这时候要学会自我催眠 ， 这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠 ， 而是指在自己出现失眠状况的时候 ， 能有适合自己的办法让自己安然入睡 。 比如数数 ， 静卧 ， 甚至自我暗示等 。

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